Dans notre quotidien effréné, il est parfois difficile de jongler avec les multiples sphères de notre vie : travail, famille, santé, loisirs, et développement personnel. Lors d’une séance récente de coaching avec Mélody (MLeader Coach) dans le cadre du Cercle des DG’s, j’ai eu l’opportunité de m’arrêter pour réfléchir à mes valeurs, ma vision, et l’équilibre que je souhaite atteindre.
La roue du bien-être : un outil de clarté
L’un des exercices les plus puissants que nous avons abordés est la roue du bien-être. Cet outil m’a permis d’évaluer l’état actuel de chaque sphère de ma vie et de visualiser l’endroit où je souhaite me rendre. La roue de la vie est divisée en plusieurs catégories, telles que :
- Santé physique : Inclut l’activité physique, l’alimentation, et le sommeil.
- Santé mentale : Concerne le bien-être émotionnel et la gestion du stress.
- Carrière : Réalisation professionnelle, satisfaction au travail.
- Finances : Gestion des revenus, économies, sécurité financière.
- Relations : Qualité des relations avec la famille, les amis, et les collègues.
- Loisirs : Temps consacré aux passions et activités récréatives.
- Développement personnel : Apprentissage, objectifs de croissance, spiritualité.
- Contribution : Implication dans la communauté ou causes qui nous tiennent à cœur.
Chaque catégorie reçoit une note de 0 à 10 pour évaluer l’état actuel, puis une autre note de 0 à 10 pour déterminer où nous souhaitons nous rendre. Par exemple, si vous donnez une note de 5 à votre santé physique mais que votre objectif est d’atteindre 8, vous identifiez un domaine à travailler activement.
Deux questions essentielles pour guider mes choix
Pour faciliter la mise en œuvre des changements nécessaires, Mélody m’a proposé deux questions puissantes :
- Quelle décision que je vais prendre aujourd’hui va me rendre fière dans le futur ?
Cette question m’aide à aligner mes actions présentes avec mes aspirations à long terme. Elle me pousse à évaluer chaque choix à travers le prisme de mes valeurs et de mes objectifs. - De quelle façon je veux évoluer ?
Ici, je me concentre sur mon développement personnel et professionnel, tout en m’assurant que mes évolutions respectent l’équilibre que je veux maintenir.
Les non-négociables : établir des fondations solides
Un autre aspect crucial abordé lors de la séance était l’importance d’établir et de maîtriser mes non-négociables. Ces éléments représentent les piliers indispensables pour que chaque sphère de ma vie puisse évoluer harmonieusement. Parmi mes non-négociables, j’ai identifié :
- Inclure dans mon quotidien l’exercice pour nourrir ma santé physique et mentale.
- Dédier du temps de qualité aux membres de ma famille et amis.
- Une organisation optimisée de mes journées de travail pour maximiser mon énergie et optimiser la croissance.
Un cheminement constant
Ce travail introspectif m’a rappelé que la conciliation des différentes sphères de ma vie est un processus continu. En étant claire sur mes priorités, mes valeurs, et mes non-négociables, je peux avancer avec confiance vers l’équilibre que je vise.
Quelles sont les décisions que vous pourriez prendre aujourd’hui pour vous rendre fier(e) demain ? Comment voulez-vous évoluer dans les différentes sphères de votre vie ? Prenons un moment pour réfléchir et construire un futur qui nous inspire.
